青汁の効果とは。ダイエット、健康、美容の面から見てみましょう。

      2017/06/02


ダイエットや健康、美容に良いと言われている青汁ですが、本当に効果があるのか気になりますよね。

青汁の効果は、最近の芸能人が「ダイエットに成功した」ということがワイドショー、ニュースや雑誌に特集され、話題になっています。

また、ダイエット以外の効果も期待できる青汁。

ここで少しお話していきたいと思います。

デトックス効果で無理なく痩せられる

青汁の原材料の野菜には、体内の不要な物を排出するデトックス効果があります。

それを利用しておこなう、デトックスダイエットですが、野菜に入っている食物繊維と水分をたくさん摂ることにより、体外に老廃物を出すダイエット法のことを言います。

体の内側からキレイに、そして正常な働きを促進させることによって、脂肪を燃焼しやすく健康的な体にしてくれます。

また、食物繊維は基礎代謝を高めてくれる効果があります。

基礎代謝とは、人間が活動していない状態で消費されるカロリーのことです。

この基礎代謝を上げることによって痩せやすい体になります。

無理な食事制限や、過酷な運動でダイエットをすると健康を損ねてしまう場合もあります。

ですが、青汁なら無理なく痩せられて、健康的な体作りのサポートをしてくれます。

アオイちゃん
「運動して脂肪を燃やす」ということではなく…、
アオイちゃん
デトックス効果で、痩せやすい体を作っていくという考えですね。

健康のサポート!青汁のすごい栄養価

青汁が気になる人は、野菜不足を気にしている人が多いです。

日本人は多くの年代で、推奨摂取量より野菜が摂れていないと言われています。

現代の日本人は、食生活の変化よって野菜不足が進んでいます。

健康を維持するために必要な野菜は、成人一日当たり350g以上の野菜を食べることが推奨されています。

では、その推奨摂取量350gの野菜は、どのくらいの量でしょうか。

コンビニのサラダが1つ、およそ100g~150gくらいです。

朝、昼、晩、毎食サラダをきっちり食べても、足りないこともあります。

1食や、1日なら食べることもできますが、毎日欠かさず続けることは難しいです。

ですが、青汁なら栄養価の高い野菜が、原材料として使われているので、野菜不足が解消されます。

ビタミンCの効果

青汁に多く含まれている栄養素のビタミンCは、抗酸化力により、病気になりにくくしたり、免疫力を高めてくれます。

ビタミンCの抗酸化力は、活性酸素を抑える働きがあります。

活性酸素を抑えることによって、がんや生活習慣病など、様々な病気の原因となる活性酸素をおさえる働きをするのが、ビタミンCです。

実はこのビタミンCは、料理をしたり加熱をすると失われていきます。

また、野菜を洗うことや、切ることでも減少するので摂取しづらい栄養素なのです。

野菜のビタミンには私達の健康を守り、体調を整える大事な働きがあるので、意識して摂るようにしたいです。

食物繊維の効果

青汁には、食物繊維が入っています。

食物繊維の働きは、腸の中をキレイにしてくれて腸内環境を整えてくれます。

また、便通を良くし、腸の病気を予防し、発がん性物質を抑えてくれることにより、大腸がんの予防になります。

大腸がんは、がんの死亡率男性第3位、女性第1位のがんです。

男女共に死亡率上位に入るがんなので、それが予防出来る食物繊維は、意識して摂りたいです。

食物繊維は、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルに次ぐ、第6の栄養素と言われるほど大切な栄養素です。

美肌の鍵は青汁!体の内側からキレイに

青汁には、美肌に良いβカロテンが入っています。

βカロテンは、皮膚の新陳代謝を高めます。

皮膚の生まれ変わる力を高めることによって、肌荒れやニキビ、乾燥肌の改善になります。

皮膚の乾燥は化粧品などで「外」から補うことも大切ですが、青汁は体の「中」から改善してくれます。

さらにβカロテンは、日焼けによる皮膚の炎症を抑え、メラニンの色素沈着を抑えてくれます。

日焼け対策は日焼け止めクリームと併用して、βカロテンを意識すると、美肌作りにより効果的です。

また、βカロテンには強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれます。

お肌の気になるシミや、くすみにも効果があり美白効果もあります。

キレイな美肌になるためには、体の内側からもアプローチすると効果的です。

体の内側から働きかける青汁は、化粧水や乳液などだけではなく、肌本来の美しさを引き出してくれます。

アオイちゃん
私もそうですが、私以外でも、青汁を飲んで肌がキレイになったと感じる人は多いはず。
お通じが良くなったのも要因の一つだと思いますよ。

日々の健康と美しさをサポートしてくれる

青汁は、私たちが気になる野菜不足を、豊富な栄養素で解決へと導いてくれます。

野菜を毎日摂ることが難しい人は、手軽に飲める青汁がおすすめです。

一人暮らしや、忙しい社会人、健康が気になる人の健康と美容のサポートしてくれます。

続けてこそ意味のある、ダイエットや美容に青汁を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 - 青汁とは?青汁について


公開日:2017年3月22日