すっきりフルーツ青汁 糖質

今、芸能人やモデルの間で人気が高い、すっきりフルーツ青汁についての効果や口コミを紹介。美容、健康、ダイエット効果は本当なのか?「痩せない」、「効果なし」という噂の真相は?実際に買って、試してみました!

糖質制限ダイエットにもおすすめのすっきりフルーツ青汁

      2017/10/16


極端にカロリーを抑えた、いわゆる「食べないダイエット」は栄養不足から健康を損なってしまう恐れがあります。

しかし、糖質制限ダイエットは、糖質だけを制限するシンプルなやり方です。

では、ダイエット中の方に人気のすっきりフルーツ青汁は、糖質制限中でも飲むことができるのでしょうか。

ここでは、すっきりフルーツ青汁が糖質制限ダイエットに最適かどうかを考えていきたいと思います。

アオイちゃん
糖質制限ダイエットって、スポーツジムのRIZAPさんからも有名な言葉ですよね☆

糖質制限ダイエットの特徴とは?

一般的に知られるダイエットが、運動や食事制限によって摂取カロリーを抑えるのに対して、糖質制限ダイエットは糖質の摂取を抑える方法ですが、これにはきちんとした理論があります。

人間は炭水化物などの食品に含まれている糖質を、エネルギーにすることで活動しています。

しかし、必要な糖質が食品から補われない場合、体内に蓄積されている脂肪をエネルギーとして消費することで活動を継続させようとします。

つまり、糖質を抑えることで体内の脂肪が減っていくメカニズムとなっているのです。

糖質制限ダイエットは糖質を含む食品をできるだけ控えるという方法です。

逆に、糖質を含まない、その他の食品に関しては制限が少ないことから、長続きしやすいダイエット方法だと言えるでしょう。

すっきりフルーツ青汁を使ったダイエットはリバウンドするの?

すっきりフルーツ青汁が糖質制限ダイエット中に飲んでも良い?

健康的にダイエットを継続するためには、ダイエットをしつつ、必要な栄養をバランス良く摂ることが大切です。

すっきりフルーツ青汁は野菜・果物・植物など数多くの原料から抽出された成分が豊富に配合されていることから、ダイエット中でも効率良く必要な栄養をとることができます。

ベースとなっている青汁そのものに、糖質はほとんど含まれていませんが、原料の中には還元麦芽糖水飴や乳糖などが含まれています。

すっきりフルーツ青汁が、青汁製品であっても飲みやすく、おいしく仕上がっているのは、適度に味を調整しているからなのですね。

すっきりフルーツ青汁内には糖質は含まれていますが、低糖なので、糖質制限ダイエット中でも飲むことも可能です。

また、1包たった11.7kcalと低カロリーなので、摂取カロリーに関しても安心です。

糖質制限ダイエット中は甘いものを控えることからストレスを溜め込んでしまいがちです。

アオイちゃん
ストレスやイライラの原因は、脳に十分な糖が行き渡っていないことも挙げられますね。

すっきりフルーツ青汁は、ほんのりと甘く、フルーティーな味わいなので、どうしても甘いものが欲しい時などに飲めばダイエット中のストレスを解消することができるでしょう。

糖質制限ダイエットを成功させるポイントとは?

糖質制限ダイエットで体脂肪を一定のペースで減らしていきたい場合には、1日の糖質摂取量を20g以下(多くて50g以下)に減らす必要があります。

それぞれの食品に含まれている糖質量を把握した上で、1日に摂取可能な糖質を計算する必要があるので、食事に取り入れる食品、食材を上手に選ぶ必要があります。

また、バランス良く栄養をとりながらダイエットを継続することです。

すっきりフルーツ青汁なら栄養のバランスが良くおいしい上に糖質量が少ないので、糖質制限ダイエットに適しているとも言えます。

 - ダイエットと運動


公開日:2017年3月27日