妊婦の方に必要なものとは?毎日をサポートするすっきりフルーツ青汁

      2017/06/06



妊娠中の方は栄養のバランスが良い食事をとりながら、毎日のお通じを整える対策をとる必要があります。

また、妊婦の方の中には便秘にお悩みの方が多くいるようですが、毎日を快適に過ごすためにも必要な栄養を補って身体のバランスを整えたいですよね。

すっきりフルーツ青汁には、妊婦の方が必要とする成分が多く配合されています。

すっきりフルーツ青汁で妊活

妊娠の方が積極的にとりたい栄養とは?

妊娠中は通常よりも、多くの葉酸が消費されると言われています。

その理由は、赤ちゃんがお腹の中で成長するために、多くの葉酸が必要となるからなのです。

葉酸は赤ちゃんの脊椎や内臓などを形成するために必要な栄養であることから、妊婦の方は意識的に、積極的に葉酸をとる必要があります。

葉酸は食品からでもとり入れることができますが、調理などの際に、食材を加熱することや、消化の際の胃酸の影響によって葉酸の働きが低下することがあります。

このことから、効率よく葉酸をとり入れるために安全性の高いサプリメントから葉酸をとりいれることをおすすめしたいと思います。

※タレントの後藤真希さんも愛用した葉酸サプリ

妊婦に必要な葉酸とは?

アオイちゃん
妊婦の方のみならず、そのお相手の男性にも知っておいて欲しい情報です。

葉酸は緑黄色野菜などに含まれている成分です。

普段の食事から葉酸を摂ることも可能ですが、食材に含まれているポリグルタミン酸型の葉酸は、加熱した際に働きが低下してしまう特徴があります。

しかし、健康食品に含まれているモノグルタミン酸型の葉酸は、食品由来の葉酸よりも体内で高い働きが期待できるので妊婦の方に推進されています。

すっきりフルーツ青汁は、葉酸を豊富に含む大麦若葉やクマザサ、明日葉が配合されている健康食品なので妊娠中に必要な葉酸を補うことができます。

また、加熱する必要がなく、1日1包を100mlの水に溶かして飲むだけという手軽さも大きな魅力です。

しかし、すっきりフルーツ青汁に葉酸が含まれているとはいえ、その量はやはり微々たるものです。

葉酸はサプリから摂るのが一番手軽で、且つ、確実に必要な量を摂取することができます。

なお、サプリと一緒にすっきりフルーツ青汁と一緒に飲んでも問題ありません。

葉酸は水溶性のビタミンなので、不必要となる分は尿となり、体外へと排出されます。だから過剰摂取にはならないのです。

葉酸をサプリから、そして、葉酸以外の必要な栄養素をすっきりフルーツ青汁から摂る、というやり方で出産に備えましょう。

アオイちゃん
葉酸は、産婦人科医にも積極的に摂るように指示されます。”摂り過ぎ”や”摂り始める時期”というのはないので、妊娠したら、夫婦一緒になって、葉酸に関する知識と意識を持っておいた方が良いですね。

葉酸はどうして妊婦に必要なの?

妊娠初期は、赤ちゃんの細胞分裂が活発な時期です。

葉酸は細胞分裂を促す働きや、遺伝子の情報を含む核酸を合成する働きなどを持っているので、赤ちゃんの成長に欠かせない成分のひとつです。

厚生労働省が推奨する、妊婦の方に必要な1日の葉酸の摂取量は400マイクログラム(μg)以上です。

一般的の成人女性の摂取すべき葉酸の量が240マイクログラムとなっているので、妊娠中はいかに葉酸が必要か、が分かると思います。

  • 妊娠初期:400マイクログラム
  • 妊娠中期:400マイクログラム
  • 授乳期:340マイクログラム

副菜 - 厚生労働省(PDF)

葉酸を十分にとることで赤ちゃんの成長を促し、正常な発育を期待することができます。

しかし、不足している場合には赤ちゃんの脊椎や内臓の成長がうまくいかず、先天性異常の原因となることもあるので注意が必要なのです。

1日に十分な量の葉酸をとるには栄養のバランスが良い食事を基本として、葉酸を含む健康食品を上手にとり入れると良いでしょう。

葉酸の効果や効能について教えて!

また、葉酸は健康を保つために欠かせない大切な働きを持っている成分でもあります。

葉酸には血液中の赤血球を作る働きや、粘膜を正常に保つのに必要な働きがあることから、私達の身体になくてはならないビタミンとして知られています。

十分な量をとることで粘膜をサポートしたり、貧血予防対策をとることができるでしょう。

また、ガンの予防対策をとりたい方に注目されている成分なので健康維持に役立ちます。

葉酸は妊婦の方にとって、お腹の中の赤ちゃんの成長に欠かせない成分であり、また、男性の方にとって精子を正常に保つのに欠かせない成分であり、老人の方にとって言語能力の低下を防ぐのに役立つなど、体内の機能を正常に保つために必要な成分なので、1日に必要な量を十分にとるよう心掛けたいですね。

妊婦の方に多い悩みの一つ、便秘を改善するには?

妊婦の方の悩みの一つに便秘があります。

妊娠中は赤ちゃんの成長に伴い、腸が圧迫されて便の通りが悪くなってしまうことが便秘の原因に挙げられます。

また、黄体ホルモンの働きが活発になることで、体内に水分を溜め込む働きが高まり、便秘になりやすくなるのです。

妊娠中の便秘を改善するためには、栄養のバランスが良い食事を基本として、野菜や果物をとることで食物繊維や身体の代謝活動を高めるのに欠かせない酵素を十分に補うことが大切です。

腸内環境を整えることも便秘改善のために必要なことなので、乳酸菌など腸に働きかける成分も同時に補うようにすると良いでしょう。

妊婦の方におすすめの飲みやすい青汁

すっきりフルーツ青汁には、ビタミンや食物繊維が豊富な大麦若葉、クマザサ、明日葉が配合されています。

これらの植物には、妊婦の方が必要とする葉酸が含まれているので、毎日の中で効率良く、必要な成分を補うことができます。

また、野菜や果物など自然由来の原料から抽出された酵素や、生きたまま腸に届く乳酸菌がバランス良く含まれているので、身体に備わっている代謝の働きをサポートしながら腸内環境に働きかけてくれるでしょう。

すっきりフルーツ青汁は健康食品なので妊婦の方でも安心して飲むことができる上に、手軽に必要な成分を補うことができます。

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公開日:2017年3月29日