すっきりフルーツ青汁 痩せない

今、芸能人やモデルの間で人気が高い、すっきりフルーツ青汁についての効果や口コミを紹介。美容、健康、ダイエット効果は本当なのか?「痩せない」、「効果なし」という噂の真相は?実際に買って、試してみました!

すっきりフルーツ青汁で太ったケース、痩せないケースもある?

      2017/10/16


基本的に、成功しやすいといえるすっきりフルーツ青汁でのダイエットですが、残念ながら、ごく稀にですが、逆に太ってしまったというケースもあります。

では、どういった要因が考えられるのでしょうか。

置き換えが十分ではない

すっきりフルーツ青汁でのダイエットは、置き換えダイエットが重要です。

たとえば、朝食(一般的な摂取カロリー、300~500kcal)1食をすっきりフルーツ青汁(11.7kcal)に置き換える、などです。

単純ではありますが、これで最大約490kcalが削減できます。

1包あたりのカロリーってどれくらいあるの?

もちろん、食事前にすっきりフルーツ青汁を飲み、軽めの食事を摂るだけでもダイエットにおいて効果的です。

しかし、理想的な体型や目標体重によっては、ある程度管理されている十分な「置き換え」が必要となります。

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置き換えを無理しすぎている

1日の摂取カロリーの目安は、女性がおよそ1,800cal、男性は2,200kcalと言われています。

朝:昼:夜の3食の割合は3:4:3とも言われています。これをカロリーに当てはめると、

朝(割合3) 昼(割合4) 夜(割合3)
女性 540kcal 720kcal 540kcal
男性 660kcal 880kcal 660kcal

このようになります。

それプラスして、間食を食べる、食べ過ぎてしまうと、カロリーオーバーですね。

「1食分を抜く」、または「青汁を飲んで、1食の食事量を減らす」という置き換えなら、無理なく続けられます。

しかし、毎日2食以上の置き換えでは、人によりますが、1日に1,000~1,500kcalほども減らすことになり、体に無理が出てしまいます。

こうなると、「食べられる1食分を必要以上にたくさん食べてしまう」などの行動にも起こしてしまいます。

そうなると悪循環ですね。

無理のない置き換えと、その継続を意識しましょう。

食欲が出てきた


すっきりフルーツ青汁以外の青汁全般にも言えることですが、飲み続けることで、体が元気になると、以前よりも食欲が出てきます。

「元気になったことで食欲が増し、体重が増加する」といったことも、一応は、考えられることです。

元気になり、食欲が増して、食事の時間が楽しくなる気持ちはわかります。

ですが、すっきりフルーツ青汁を実践しているからと言って、必要以上に食べる、食べ過ぎる、間食が増えることのないようにしましょう。

「摂取カロリー > 消費カロリー」という図式になってしまえば、当然太る可能性が高まります。

しかし、反対に「摂取カロリー < 消費カロリー」となれば、ダイエットが成功する可能性が高まるのです。

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消化吸収が良くなった

すっきりフルーツ青汁を飲むとお腹の調子が良くなる、栄養の吸収が良くなることが期待できます。

日頃、運動していない人や、食事制限をしていない人であれば、摂取したカロリーがうまく消費されず、どんどん体内に溜まっていく一方です。

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だから、消化、吸収の良い人が太りやすいということにもなります。

飲むだけではダイエットや美容効果はどうしても低くなってしまいます。

「1駅分歩く」ことや「摂取、消費カロリーを考える食事量の管理」などを、少しでも意識、実践できれば太ることはないです。

また、消化吸収が良くなるということは、これを反対に考えると、胃弱などから来る「痩せすぎ」で悩んでいる人にも向いている青汁であるとも言えます。

牛乳や豆乳を飲みすぎてしまう

すっきりフルーツ青汁は、牛乳や豆乳などで割ると飲みやすいです。

しかし、100mlであれば牛乳67kcal、豆乳46kcalを持っているということもきちんとチェックしましょう。

例として、それまで牛乳をあまり飲まなかった人が、すっきりフルーツ青汁を溶かした牛乳を、1日2杯、3杯と飲めば、カロリーオーバーも考えられます。

すっきりフルーツ青汁は、1日でいくつ飲んでも問題ありませんが、カロリーの高いものと混ぜて、何度も飲んでしまうとダイエット効果が出にくいです。

「1日複数のすっきりフルーツ青汁+適度な運動」もしくは「1日1包のすっきりフルーツ青汁+置き換えや食事制限などの食事管理」のどちらかがベストかなとは思います。

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すっきりフルーツ青汁でのダイエットは、やはり難しいものではない

すっきりフルーツ青汁によるダイエットは、基本的には、さほど難しいものではないです。

気になるリバウンドも起きにくいといえるでしょう。

大きな変化のダイエットにチャレンジする人は、「置き換え」を意識して飲む事が重要になります。

置き換えをしない場合、青汁の力で体調が上向いてくることによる一時的な、微妙な体重増などが考えられます。

もし少しでも「太った」と感じたとしても、スリムなカラダに近づく過程で生じているものです。

だから、これらについては過剰な心配なし。

「置き換え」を積極的におこなう場合は、「無理のない」スタイルで続けていくことがダイエット成功の前提になります。

ダイエットしたいと思った時が始め時。すっきりフルーツ青汁の公式サイト

ダイエット効果がない人に考えてみてほしいこと


すっきりフルーツ青汁を飲んでも、逆に太ってしまった、痩せないという人は、もしかしたら、そもそもダイエットやフルーツ青汁に対する考え方が違うのかもしれません。

継続して飲んでいない

すっきりフルーツ青汁は、1週間程度飲み続けただけで、すぐに効果が出るというものではありません。

確かに、すっきりフルーツ青汁には乳酸菌が含まれているため、飲み始めるとお通じが良くなり、体重が落ちるということは十分にあり得ますが、短期間での大幅な体重ダウンは期待できないのです。

これはすっきりフルーツ青汁だけに限らず、全てのダイエットに言えることかもしれませんが、大切なのは続けること。

どんなダイエット方法でも、最低でも2~3カ月は継続しましょう。

その点、すっきりフルーツ青汁は毎日でも飲める美味しさです。

朝、時間の無いときにも簡単に作ることができるので、飲み続けるのは容易いことですよね。

アオイちゃん
ダイエットして何がやりたいのか…。可愛い洋服が着たい…。素敵なカレシが欲しい…。など、成功した自分の未来を想像すると継続しやすいです☆

生活習慣が全く改善されていない

毎日、すっきりフルーツ青汁を飲んでいても、食べているものや睡眠時間に問題があれば、体重が減らないのは当たり前です。

例えば、朝にすっきりフルーツ青汁を飲んで、昼は定食をお腹いっぱい食べ、おやつを口にしながらデスクワークをし、夜は遅くまで飲み会…という生活では、痩せるが難しいのは当然です。

すっきりフルーツ青汁は、食べたものを無かったことにする飲み物ではありません。

そこでおすすめなのは、カロリー計算をしながら、食事にすっきりフルーツ青汁を取り入れることです。

人間は、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる生き物です。

自分の基礎代謝に見合った摂取カロリーを決め、それと並行してすっきりフルーツ青汁を飲みましょう。

カロリー制限により、食事量が減ったとしても、すっきりフルーツ青汁には栄養価の高い大麦若葉やクマザサ、明日葉などの野菜が豊富に入っているので、不健康や栄養不足に陥る心配はありません。

アオイちゃん
カロリーを目で見える数字にすることで、意識がだいぶ変わりますよね。
「今日と昨日ではこれくらいの差がある…」
「数字オーバーしてしまった!または、今日はカロリー抑えられた!」
など、とても分かりやすいですよね。

また、睡眠中には、脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンが活発に分泌されます。

夜遅くまで起きていると小腹が空いて、間食の原因にもなるため、ダイエット中の夜更かしは出来るだけ避けるようにしましょう。

すっきりフルーツ青汁は魔法の飲み物ではない

すっきりフルーツ青汁は、飲むだけで劇的に体重が落ちたり、勝手に痩せられるような飲み物ではありません。

「青汁を飲んでるから大丈夫」と安心しきって、暴飲暴食するのではなく、あくまで効率良く痩せるために取り入れる一つの要素として、すっきりフルーツ青汁を飲みましょう。

私たちの身体は、口にしたものや生活習慣によって作られています。

適正な食事量を守り、適度な運動をおこない、その上ですっきりフルーツ青汁を飲んで、健康でスリムな体型を手に入れましょうね。

 - すっきりフルーツ青汁について詳しく見てみましょう


公開日:2017年4月28日