今、芸能人やモデルの間で人気が高い、すっきりフルーツ青汁についての効果や口コミを紹介。美容、健康、ダイエット効果は本当なのか?「痩せない」、「効果なし」という噂の真相は?実際に買って、試してみました!

すっきりフルーツ青汁で太ったケース、痩せないケースもある?

      2017/08/18


基本的に、成功しやすいといえるすっきりフルーツ青汁でのダイエットですが、誰でも成功するかと言えば、残念ながら、成功しないケースもあります。

「ダイエットに成功しない」だけならまだしも、ごく稀にですが、逆に太ってしまったというケースがあります。

では、どういった要因が考えられるのでしょうか。

食欲が出てきた


すっきりフルーツ青汁以外の青汁全般にも言えることですが、飲み続けることで、体が元気になると、以前よりも食欲が出てきます。

「元気になったことで食欲が増し、体重が増加する」といったことも、一応は、考えられることです。

消化吸収が良くなった

すっきりフルーツ青汁を飲むとお腹の調子が良くなる、栄養の吸収が良くなることが期待できます。

日頃、運動していない人や、食事制限をしていない人であれば、カロリーがうまく消費されず、どんどん体内に溜まっていく一方です。

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だから、消化、吸収の良い人が太りやすいということにもなります。

また、置き換えをおこなわず、食前にすっきりフルーツ青汁を飲む方法を実践した人は、消化吸収が良くなることで「太る」ということが一時的に生じる可能性はあります。

逆に考えると、胃弱などから来る「痩せすぎ」で悩んでいる人にも向いている青汁であるとも言えます。

牛乳や豆乳を飲みすぎてしまう

すっきりフルーツ青汁は、牛乳や豆乳で割って飲むことも可能です。

しかし、100mlであれば牛乳67kcal、豆乳46kcalを持っているということもきちんとチェックしましょう。

例として、それまで牛乳をあまり飲まなかった人が、すっきりフルーツ青汁を溶かした牛乳を、1日2杯、3杯と飲めば、カロリーオーバーも考えられます。

「置き換え」が十分ではない

すっきりフルーツ青汁でのダイエットは、置き換えダイエットが重要です。

たとえば、朝食(仮に600kcal)1食をすっきりフルーツ青汁(11.7kcal)に置き換える、などです。

単純ではありますが、これで約590kcalが削減できます。

1包あたりのカロリーってどれくらいあるの?

もちろん、食事前などにすっきりフルーツ青汁を飲むだけでも、ダイエットにおいて十分期待できます。

しかし、目標体重によっては、ある程度管理されている十分な「置き換え」が必要となります。

置き換えを無理しすぎている

成人女性の摂取カロリー目安は1,800~2,200kcal/日ですが、3食で考えると朝300kcal、昼700kcal、夜800kcalで事足ります。

それに加えて、間食で600kcal食べてしまったりしますと、カロリーオーバーですね。

「1食分を抜く」、または「青汁を飲んで、1食の食事量を減らす」という置き換えなら、無理なく続けられます。

しかし、毎日2食以上の置き換えでは、人によりますが1,000~1,500kcal/日ほども減らすことになり、体に無理が出てしまいます。

こうなると、「1食分をたくさん食べてしまう」などの行動にも起こしてしまいます。

そうなると悪循環ですね。

無理のない置き換えと、その継続を意識しましょう。

すっきりフルーツ青汁でのダイエットは、やはり難しいものではない

すっきりフルーツ青汁によるダイエットは、基本的には、さほど難しいものではないです。

気になるリバウンドも起きにくいといえるでしょう。

大きな変化のダイエットにチャレンジする人は、「置き換え」を意識して飲む事が重要になります。

置き換えをしない場合、青汁の力で体調が上向いてくることによる一時的な、微妙な体重増などが考えられます。

もし少しでも「太った」と感じたとしても、スリムなカラダに近づく過程で生じているものです。

だから、これらについては過剰な心配なし。

「置き換え」を積極的におこなう場合は、「無理のない」スタイルで続けていくことがダイエット成功の前提になります。

ダイエットしたいと思った時が始め時。すっきりフルーツ青汁の公式サイト

ダイエット効果がない人に考えてみてほしいこと


すっきりフルーツ青汁を飲んでも、逆に太ってしまった、痩せないという人は、もしかしたら、そもそもダイエットやフルーツ青汁に対する考え方が違うのかもしれません。

継続して飲んでいない

すっきりフルーツ青汁は、1週間程度飲み続けただけで、すぐに効果が出るというものではありません。

確かに、すっきりフルーツ青汁には乳酸菌が含まれているため、飲み始めるとお通じが良くなり、体重が落ちるということは十分にあり得ますが、短期間での大幅な体重ダウンは期待できないのです。

これはすっきりフルーツ青汁だけに限らず、全てのダイエットに言えることかもしれませんが、大切なのは続けること。

どんなダイエット方法でも、最低でも2~3カ月は継続しましょう。

その点、すっきりフルーツ青汁は毎日でも飲める美味しさです。

朝、時間の無いときにも簡単に作ることができるので、飲み続けるのは容易いことですよね。

アオイちゃん
ダイエットして何がやりたいのか…。可愛い洋服が着たい…。素敵なカレシが欲しい…。など、成功した自分の未来を想像すると継続しやすいです☆

生活習慣が全く改善されていない

毎日、すっきりフルーツ青汁を飲んでいても、食べているものや睡眠時間に問題があれば、体重が減らないのは当たり前です。

例えば、朝にすっきりフルーツ青汁を飲んで、昼は定食をお腹いっぱい食べ、おやつを口にしながらデスクワークをし、夜は遅くまで飲み会…という生活では、痩せるが難しいのは当然です。

すっきりフルーツ青汁は、食べたものを無かったことにする飲み物ではありません。

そこでおすすめなのは、カロリー計算をしながら、食事にすっきりフルーツ青汁を取り入れることです。

人間は、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる生き物です。

自分の基礎代謝に見合った摂取カロリーを決め、それと並行してすっきりフルーツ青汁を飲みましょう。

カロリー制限により、食事量が減ったとしても、すっきりフルーツ青汁には栄養価の高い大麦若葉やクマザサ、明日葉などの野菜が豊富に入っているので、不健康や栄養不足に陥る心配はありません。

アオイちゃん
カロリーを目で見える数字にすることで、意識がだいぶ変わりますよね。
「今日と昨日ではこれくらいの差がある…」
「数字オーバーしてしまった!または、今日はカロリー抑えられた!」
など、とても分かりやすいですよね。

また、睡眠中には、脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンが活発に分泌されます。

夜遅くまで起きていると小腹が空いて、間食の原因にもなるため、ダイエット中の夜更かしは出来るだけ避けるようにしましょう。

すっきりフルーツ青汁は魔法の飲み物ではない

すっきりフルーツ青汁は、飲むだけで劇的に体重が落ちたり、勝手に痩せられるような飲み物ではありません。

「青汁を飲んでるから大丈夫」と安心しきって、暴飲暴食するのではなく、あくまで効率良く痩せるために取り入れる一つの要素として、すっきりフルーツ青汁を飲みましょう。

私たちの身体は、口にしたものや生活習慣によって作られています。

適正な食事量を守り、適度な運動をおこない、その上ですっきりフルーツ青汁を飲んで、健康でスリムな体型を手に入れましょうね。

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公開日:2017年4月28日